この5つのステップを使えば、ヒーリング・エネルギーを取り込むことができます。ヒーリングには多くの名前がありますが、本来の癒し（ヒーリング）には名前はありません。癒しとは、明確さ、繋がり、そして決意の過程です。癒しを行うための5つのステップを解説しましょう。
1,自分の強い直感を引き出す
視覚、感覚、聴覚、直感、嗅覚、味覚の中で、どれが一番得意ですか？
自分自身を知り、自分の直感や心の働き方を理解することで、明確さが得られます。最後に自分が直感を使ったのはいつでしたか？情報がどのように伝わってきたのかを思い出してください。心の目、体、頭の左右から上がってくる声、あるいは腹や胸の辺りから上がってくる声などがあるかもしれません。自分が一番得意な直感を使うことで、すぐに直感能力を開発することができます。
2.マインドフルネスにおける意図を明確にする
あなたは何が癒される必要がありますか？
感情、体、あるいは人生の状況ですか？自分の内側に向かって問いかけ、「今、どの部分が癒しを必要としているのか」と尋ねてみてください。
3.最初に浮かんだメッセージに注意を払う
元々考えていたものと異なっていても、体とスピリットは考える脳とは異なる次元のスコープを持っています。プロセスを信頼してください。
4.エネルギー場を活性化しよう
さあ、優しくエネルギー場を動かしましょう。以下の練習は、あなたのエネルギー場を揺らし、浄化されたエネルギーを放出し、再吸収することで、エネルギー場を活性化するものです。この練習によって、あなたの神経系が活性化され、神経系とエネルギー場の必要なつながりが確立され、しっかりとした癒しのつながりを作るために準備が整います。
5.純粋な癒しのエネルギーを探す
どんな癒しの源につながるにしても、それに強い信念が必要です。もしあなたがよくスピリチュアルガイドや天使とつながるのであれば、彼らもあなたと同じく最高の源の一部です。高次元の源につながりましょう。
神聖で、恵みに満ちた源について、あなたが最も信頼する感覚につながり、この源と生命の物質と一体化してください。この源、光、そして本質があなたのエネルギー場に流れ込むのを許してください。あなたにとって最も神聖なものが飽和したつながりを感じてください。
エネルギーの放出と吸収の練習
立って、座って、または横になってこの練習を行うことができます。
まず、深呼吸をしてリラックスして、心を柔らかくしてください。 手を、両耳の両側に置き、手のひらを耳に向けて約4インチ離してください。 通常通りに呼吸してください。
ゆっくりと手を耳から外側に動かし、手を少なくとも1〜2インチ耳から離してから、耳に戻します。 手を外側に動かして…放出。 耳に戻して…吸収。 自分自身の呼吸と手の動きをバランスよく調整して、自分なりのリズムを見つけてください。感じたものを信じてください。
目の前でこの動きを練習することもオススメ
手を目の前に置き、目から3〜4インチ離してください。指先は互いに向かっていますが、触れ合わせないでください。 ゆっくりと手と腕を目の前に伸ばし、ゆっくりと手を横に動かし、ゆっくりと優雅に手を戻します。 手と腕をゆっくりと目に近づけ、手を目の前に向けて1〜2インチのところで止めます。 また手を目から離して、戻します。解放…吸収。必要に応じて繰り返してください。 胸、腹、下腹部の前でこの練習を試してみてください。
場所を浸透させる あなた自身またはあなたの人生のどの部分が癒しを必要としているか、すでに知っています。あなたが源泉とのつながりを作ったら、今度はそのつながりを使って、体、心、あなたのフィールド、または身体の内部または人生の特定の場所を浸透させてください。
この強力な癒しのエッセンスがあなたの細胞、傷ついた心、そして仕事や家庭の問題に流れ込んでいるのを感じ、見、聞き、そして知ってください。あなたの周りに愛してくれる人たちがいる場合は、そこに気をとられないようにしてください。源泉のエネルギーと、あなたが体と存在に導いている癒しのつながりに集中し続けてください。そして、あなたが確かに持っている意図を持ち続けてください。
完了したと感じたら、すでに眠りに落ちていなければ、感謝の気持ちを表し、自分自身を癒され、全体的に健康であるように想像してください。しばらく休憩するか、静かな環境で新鮮な空気を取ってください。優しくあなたの人生に戻ってください。
あなたがこれらの方法で癒されますように。
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