眠っている間に深い意識状態を探る古代の修行法

人生のおよそ3分の1は睡眠に費やされ、少なくとも残りの3分の2は覚醒状態にあるため、休息を取ろうとします。理想的には、この状態で若返り、楽しい夢を見ることで、1日の間に蓄積された毒素やアミロイドを体外に排出することができます。

しかし、もしあなたがその時間を取り戻したり、より生産的に使ったりしながら、深い眠りによる再生効果も得られるとしたらどうでしょう。

心配しないでください、これは奇妙で断続的な昼寝をする新しいバイオハッキングの方法ではなく、ドリームヨガと呼ばれる方法なのです。ドリームヨガは、その名の通り、夢想の中でアーサナを行うのではなく、私たちの心の中にある無数のレベルを瞑想的に探求するものです。

多くの悟りを開いたスピリチュアルなマスターたちは、生前、夜、体を休ませながら意識を維持し、無限の意識状態を実現したと言われています。彼らは、人生の1分1秒を大切にし、自分の内面を探求し、意識の最も深い洞窟を探検した。

現代の夢状態探検家、あるいは オネイロノートと 呼ばれる人たちは、東洋哲学に基づいて心の地形を描き出そうと試みている、ジョン・C・リリーという人もいる。リリーは、精神的な探求から、肉体から離れ、さとりの境地を探る解離状態を養うために、感覚遮断隔離タンクを開発しました。

しかし、仏教哲学を学び、ドリームヨガの伝道師でもあるアンドリュー・ホレセックによれば、夜な夜な心の奥底に分け入るのに、禁欲的であったり、高価なフロートタンクを使う必要はないとのこと。その代わり、ちょっとした訓練とテクニックで、夢を見る人は宇宙的な意識の中を旅しながら、ぐっすり眠ることができるのです。

ホレセックによると、ドリームヨガの準備や最中に入ることのできる夜間の状態は、最大で9つあるそうです。そのうちのひとつは「限界夢」と呼ばれるもので、別名「催眠夢」とも呼ばれる。

この状態は、物事がぼんやりしている状態ですが、意図的に適度な意識を保つことで、夢の中で活動することができるようになります。

明晰夢は興味深く、探索的な体験であるのに対し、ドリームヨガはよりスピリチュアルで瞑想的な性質を持っています。ドリームヨガは、「夢の中で意識したことを、いかに超越的なものに変換するか」に重きを置いています。明晰夢を超える、あるいは明晰夢が終わった後の練習なのだという。

では、なぜ無意識のうちに休んでいるはずの時間に、ある程度活発で意識的な練習を続けようとするのでしょうか。心は常に動いている状態から離れる必要があるのではないでしょうか？実際、「睡眠はエゴの究極の避難場所」であるため、ドリームヨガは厄介なものだとホールセックは認めています。

これは、夢の中で意識を獲得することが難しい理由でもあります。なぜなら、エゴは常に自分が経験することをコントロールできるわけではないからです。

“夢のヨガは、あなたの無知に対する情熱を明らかにするでしょう。ある時点で『ここまでして目覚めたいとは思わない』と示してくれるでしょう」とホレセク氏は言う。

しかし、夢ヨガがもたらす恩恵は深いものがあります。実際、古代のタントラ哲学では、夢の状態で行う修行は、起きている状態で行う修行よりも指数関数的に効果や変容が大きいと信じられています。そして、睡眠中の脳の働きに関する現代の研究が、まさにそれを証明し始めているのです。

睡眠の重要性について行われた研究によると、一晩寝ただけで、新しいスキルの習得や何かを記憶する際に、20～30％の向上が見られたといいます。では、そのタスクを実行するために脳を再配線している間、意識的に眠った状態にあったとしたらどうでしょう。

夢ヨガについてもっと知りたい方は、アンドリュー・ホレセック氏の「Beyond Belief 」をご覧ください。