エネルギーヒーリングの最新の研究では、ある方法が、指を叩くだけですぐに心理的な緩和をもたらすという、非常に効果的な方法であることが急速に証明されつつあります。
Emotional Freedom Techniques（EFT）は、身体のエネルギーチャンネルに働きかけることで、心理的な問題に対処しようとする強力なセルフヒーリングの実践法です。タッピングとも呼ばれ、現代の心理療法と古代のヒーリング技術を融合させたものです。
具体的には、指圧の原理を取り入れたものです。指圧は、身体の特定のポイントに圧力を加えることで、エネルギーの経路や経絡の滞りを解消すると何千年も前から考えられています。
ドーソン・チャーチ博士は、数十年にわたりEFTを研究、実践、指導してきた健康・科学ライターです。
“EFT “の歴史は数千年前にさかのぼります。研究者たちは、ヨーロッパから5,000年以上前のミイラを発見し、彼らの体にこのタッピングポイントが刺青されているのを発見しました。指圧は、通常、鍼を刺すようにツボを押さえるだけです。その代わりに、指圧や指先でのタッピングを行います」とチャーチ博士は言う。
「EFTは、鍼灸の最も強力なツボのいくつかを小さな儀式として整理し、タップすることを忘れないようにするものです。研究によると、ストレスを感じている人は、感情的な脳、つまり脳の中心部分である大脳辺縁系が非常に活発になっているそうです。辛い出来事を思い出しながら鍼を打ってもらうと、数秒で脳が落ち着くのです」。
ただ、ここで働いているメカニズムは何なのでしょうか？
“私たちはエネルギー存在です。外見は肉体的な存在かもしれませんが、私たちの体内には電子や陽子、中性子、光子など、あらゆるエネルギーが存在しています。エネルギーは体の中を流れていて、このようなチャンネルで流れています。指圧のツボを叩くと、鎮静作用のある圧電信号が発生し、それが組織を通ってストレスの原因に伝わり、急速に鎮静化します」と、チャーチ博士は述べています。
最近の研究では、EFTはうつ病や不安症などの心理的な問題に顕著な効果があり、特に心の傷やPTSDの場合に有効であることが分かっています。
「タップすると、エネルギーが流れ、脳がシフトし、すべての感情を解放し始めるので、あなたは今、人生のすべての悪いことを思い出し、あなたの脳に2つの相反する信号を与えています。一方の信号は、パニックになる、ストレスを感じる、交通事故を思い出す、戦争に行くことを思い出す、爆発を思い出す、ひどい離婚を思い出す、ひどい喧嘩を思い出す、です」とチャーチ博士は述べています。
つまり、感情的な脳は、記憶から「戦うか逃げるか」という信号を受け取っています。そして、指圧からは『大丈夫、生き延びたんだから、今すぐエネルギーの流れを修正しなさい』という、相反する2つ目の信号を受け取ることになるのです」。その相反する2つの信号に直面したとき、脳は安全という物理的な信号を優先する。そうすると、その出来事を思い出すことができ、その出来事を静観していることになりますが、その出来事に対する感情的な反応はなくなります。これが、『感情解放テクニック』と呼ばれる所以です」。
退役軍人のPTSD発症率が高いことから、チャーチ博士はこの脆弱な集団に対して多くの研究を行い、大きな成功を収めています。退役軍人を対象とした最近の研究では、EFTが参加者の遺伝子に大きな影響を与えることが判明しました。
“科学の最もエキサイティングな新分野の1つは、マイクロRNAと呼ばれる、遺伝子に付着する小さな分子に注目していることです。遺伝子に付着すると、その遺伝子を沈黙させ、その沈黙が身体と心の両方に影響を与える可能性があります。退役軍人を対象にしたある研究では、退役軍人に10回のEFTセッションを行いました」と、チャーチ博士は言います。「そして、彼らの遺伝子発現を調べたところ、炎症を抑制し、免疫力を高める遺伝子の発現が増加していることがわかりました。つまり、この退役軍人たちは、タッピングによって好転効果を得ていたのです。さらにマイクロRNAを詳しく調べたところ、うつ病に関連する小さなマイクロRNAがあることがわかりました。このマイクロRNAが遺伝子に付着していると、うつ病になる可能性が高くなります。この研究では、ベテランのうつ病のレベルが上がると、遺伝子からマイクロRNAが文字通り飛び出すのを発見したのです。
また、最近の興味深い研究では、免疫に関連するものを含む様々な生理学的マーカーに対するEFTの効果を調査しています。
「そのうちのひとつに、1週間瞑想とタッピングをした人は、コルチゾールが劇的に低下することがわかりました。コルチゾールが低下すると、体内のあらゆるポジティブなものが上昇します。私たちが測定した中で最も上昇したのは、免疫グロブリンと呼ばれる分子で、細菌やウイルスから体を守ってくれるものです。チャーチ博士は、「瞑想とタッピングを1週間行っただけで、免疫グロブリンのレベルが130％上昇したことがわかりました」と述べています。
タッピングテクニックは様々なオンラインリソースで学ぶことができますが、チャーチ博士は、深刻な感情的トラウマを抱えている人は、訓練を受けた専門家と一緒に作業するべきだと警告しています。チャーチ博士にとって、EFTの意義は広範囲に及びます。
「このような心理学的手法、つまり心理療法を広く展開することで、不安やうつ、PTSD、恐怖症、その他のストレスが大幅に減少し、人間の潜在能力が大きく解放されることになるでしょう。なぜなら、人々は、エピジェネティックな感情や身体の重荷を背負ったまま生活することがなくなるからです」と、チャーチ博士は述べています。「そして、その人たちは、本来あるべき姿の人間になるのです。100年前に身体的な健康が大きく変化したように、今、私たちは精神的な健康の大きな変化の始まりにいるのです。
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