怒りを抑えきれず、人間関係の問題を抱えていませんか？ハワイの女神ペレに呼びかけて、あなたの感情を尊重する儀式をご紹介します。
ハワイの女神ペレとは
ペレはハワイ島のキラウエア火山に住む古代の女神です。ペレは、1800年代までこの地域に君臨していた宗教の中心的な神です。ペレの精神と伝説はたくさんあり、キラウエアを彼女の恒久的な寺院と見なす人もいます。
ペレの燃えるような祭壇での崇拝には長い歴史があります。ペレが幼い頃、姉や弟のように水が好きではなかったと言われています。彼女作り出したの真っ赤な溶岩が海に浸透し、黒砂のビーチや崖を作ったとされています。ペレは家族に裏切られ、その怒りで火山を噴火させるようなったという神話があります。
キラウエアが休眠しているとき、ペレは平和であると言われています。ペレが怒ると、キラウエアが爆発すると信じられています。
怒りの引き金を認識する
怒りは人生の一部である感情です。怒りを外向きに表現する人もいれば、人々を動揺させないように、それを内側に向ける人もいます。特定の状況や人々に悩まされると、時々冷静さを失う人々がいます。
怒りをコントロールできる人は、妥協点を探して自分を落ち着かせます。このタイプの人は自分の怒りや反応に責任を持ちたいと思っていますが、他人の敵意からの保護も望んでいます。
何年にもわたって、人々はペレの怒りが噴火するのを畏敬の念と恐怖で見てきました。ハワイ先住民は、彼女をなだめ、彼女の怒りを和らげるために供物をしました(今でもそうしています)。私たちは怒りをペレに捧げ、それを解放し、適切に導くことを学ぶ祈りによって捧げることができます。そして、キラウエアの噴火を常に監視しなければならない役人のように、自分の感情を監視することができるようになります。
ペレの怒りの儀式には、次のものが必要です。
- 赤いろうそく
- 穏やかな音楽
- ダンスのための音楽
- キラウエア火山が噴火している動画
- 録音機器（スマホのボイスレコーダー）
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儀式の準備
静かに座ることから始め、穏やかな音楽を再生します。次の点を考慮してください。
- あなたの意図を設定します。 怒りに対処するための健全なアプローチの準備ができていることを宣言します。怒りが強すぎて一人で管理できない場合は、感情的なサポートや専門家の助けが必要になるかもしれないということを考慮に入れてください。
- 感情的な引き金を特定します。 誰が、または何があなたの怒りのボタンを押しますか?あなたを怒らせるものを振り返ってください。深く隠されている、または抑圧されている感情やトラウマについて学びます。より大きな自己認識をしてください。
- 怒りに対するあなたの反応を評価します。 怒りに関連する「原因と結果」を意識的に探求します。たとえば、誰かがあなたを怒らせる何かを言った場合、あなたは静かにうんざりしたり、叫び始めたり、飲み物に手を伸ばしたりしますか?あなた自身の行動パターンを特定することは、癒しへの重要なステップです。
怒りを解放して管理するための儀式を行う
1. ペレを呼び出します。
ろうそくに火をつけて、彼女の保護を求めてください。
「燃えるよ火山の女神ペレ、あなたに感謝します。私を守り、この儀式を通して私を導いてください。」
と唱えます。
2.怒りをレコーダーに話します。
あなたが感じている怒りを録音機器に話してください。あなたがペレと直接話していると想像してください。あなたを動揺させるすべてのこと、人について彼女に話してください。あなたの声を使ってあなたの真実を話すことは重要で神聖な行為です。
3.あなたの怒りを祝福してください。
怒りを体の外に抱えているイメージをしてください。少し時間を取って、学んだ教訓に対する怒りを祝福し、感謝してください。
4.火山の動画を見つめます。
噴火する火山のビデオを見て、ペレがあなたの怒りと痛みを火に解放してくれるイメージをしてください。次に、抱きかかえていた怒りをを火山に注ぐイメージをします。彼女があなたの怒りを解放し、誰にも害を及ぼさない方法で、彼女の燃えるような寺院でこれらの感情を変えて癒すことを許してください。
5.解放の祈りを捧げます。
ペレ、私は謙虚にあなたの助けを求めます。
私はあなたに私の怒りと私の引き金を与えます。
私はすべての問題を放棄します。
私がどのように感じているかを健康的な方法で表現するのを手伝ってください。
マハロ、マダムペレ。
6.好きな音楽で体を動かす
痛みや怒りの棚卸しをすると、不安な気持ちが生じることがあります。お気に入りの音楽に合わせて踊ったり腕を振ったりすると、溜まったエネルギーを解放するのに役立ちます。
7.歌い、喜びを表現する。
音楽的な祈りと歌は精神を高めることができます。ハワイの人々は今でもペレとキラウエアのために歌い、唱えています。ペレの精神を呼び起こすハワイアンミュージックは、言葉がわからなくても癒し、力を与えることができます。伝統的な聖歌「Aia a La ‘o Pele」を聴いて、一緒に歌ったりハミングしてみてください。
8.女神に感謝します。
先ほど録音した怒りの音声を削除し、赤いろうそくを吹き消します。次に、この儀式とペレとのすべてのやり取りを、感謝の気持ちを表すことによって完了します。ハワイ語で「ありがとう」を意味する「マハロ」を彼女に伝えてください。
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