新しい研究により、マントラが健康と幸福に強い効果をもたらすことが分かってきました。
マントラ、つまり神聖な音を繰り返す練習は、多くのスピリチュアルな伝統で重要な役割を果たしてきました。そして、今日では、このマントラが心理的、生理的なメリットがあることが科学的に証明されています。
意識の拡大と癒しのために「マントラ反復」することは非常に効果的
バイオフィールドサイエンスの新興分野であり、「Healing Ourselves」の著者であるシャミニ・ジェイン博士は、意識の拡大と癒しのためのマントラ反復を非常に効果的なツールと認識しています。
「私たちは時に、コンディションされた心に縛られすぎて、スピリットにアクセスするのが難しくなります。
だから、マントラは私たちがスピリットにアクセスするためのツールであり、私たちはそれを『神』、『深層意識』、『高次自己』などと呼んでいますが、それは本当にマインドを超越する技術です。
それは、大声で言葉を繰り返すこと、静かに繰り返すこと、歌うことになるかもしれません。そして、ほとんどのグローバルな伝統には、何らかの神聖な音を唱える練習があるのです。」
古代の伝統では、マントラの主な役割は神とのつながりを深めることでした。
「これらの伝統では、音と意識に深い関係がありました。これらの古代の伝統においてマントラを使うことで、あなたは意識を拡大し、神性とより良い接触を持つことができるようになりました。」とジェイン博士は言います。
古代のシステムに対する関心が高まる中、科学的な研究は今、マントラが身体と心にどのように影響を与えるかを探求し始めています。最近の研究の焦点の一つは、マントラが心理状態に与える影響についてです。
「たとえば、カリフォルニア大学サンディエゴ校のジル・ボーマン博士によって出版された文献があります。彼女は『マントラ』の反復について調べ、それは基本的に神聖な音を唱えることでした」とジェイン博士は言います。
「彼らは、例えばPTSDを持つ退役軍人と一緒に研究を行い、神聖な単語やフレーズを繰り返すことで、精神的な症状が減少したことを示しました。それはただの何かを繰り返すよりも、霊的な意味を持つものを繰り返した場合の方が効果があることが分かったのです」
他の最近の研究では、マントラが健康の生理的指標に与える影響が示されています。
「マントラ練習で最も強いデータの一つは、心臓に対する影響です」とジェイン博士は言います。「仏教、ヒンドゥー教、または他の伝統の異なる形式のマントラを練習することで、血圧が下がり、心血管の健康が改善される効果があることが分かっています。
心拍変動についても研究があり、それは自律神経系のダイナミックなダンスです。どのように見ても、マントラ瞑想が心臓の健康に深い影響を与えることは明らかです」
また、別の画期的な研究では、コールアンドレスポンスの歌唱であるキルタンの形でのマントラの反復が細胞の老化に影響を与えることが示されました。
古代から多くの精神的伝統において重要な役割を果たしてきたマントラの繰り返しは、健康と幸福に強力な効果を持つことが、新しい研究で明らかになっています。
バイオフィールド科学の新しい分野のリーダーであり、『Healing Ourselves』の著者であるシャミニ・ジェイン博士は、意識拡大と癒しに非常に効果的なツールであると述べています。
マントラは、神とつながるための主要な手段であり、その目的は、自己の認識を拡大し、神性とのより良い接触を可能にすることでした。
最近の研究では、マントラが心理的状態に及ぼす影響に注目が集まっています。ヴェテランのPTSD患者に対する研究では、聖なる言葉やフレーズの繰り返しによって、症状が軽減されたことが示されました。また、他の研究では、マントラが心臓に及ぼす影響に注目が集まっています。仏教、ヒンドゥー教、またはその他の伝統のマントラ瞑想が、血圧を下げ、心血管の健康を改善する効果があることが示されています。
一方、最新の画期的な研究によれば、キールタン（呼応的な歌唱）の形でのマントラの繰り返しは、細胞の老化に影響を与えることが分かっています。
マントラ瞑想の癒しの効果は明らかですが、科学者たちは、その作用機序を理解するために取り組んでいます。最近の興味深い研究では、脳の機能に焦点を当て、特に仏教の瞑想と唱えることの効果について、通常の単語と比較して調べました。結果、仏教の言葉を唱えることによって、脳内のデルタ波の活動が増加することが分かりました。
「私たちは、精神的な実践者の視点や脳の変化などを統合することで、マントラ瞑想に関するさらに多くの研究が必要です。これらの実践は、私たちが全人的な健康を持つために意図されていたものであり、それは精神的、身体的、感情的、社会的、そして関係的な健康を含むものです。私たちはマントラ瞑想に関するこのような研究を望んでいます。私たちは単一の脳の要因だけを見ているのではなく、人間全体を見ているのです。」とジェイン博士は述べています。
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