背中を丸めて、膝を胸に引き付けた姿勢で眠ることは好きですか？
実はあなたの寝姿勢は、あなたの個性や考え方、感情、行動についての関連があるかもしれません。
寝ているときに採用する姿勢は、私たちがどのような人物であるか、内向的か、自信があるか、楽天的か、信頼できるか、それとも他の何かであるかを語るための十分な研究があります。
それは身体言語と同じです。起きているときの座り方、立ち方、またはジェスチャーは、無意識の信号である場合があります。
たとえば、嫌いな人から体を離したり、口論中に腕を組んだりすることができます。寝姿勢も同様であり、おそらくより多くの情報を提供する可能性があります。
なぜなら、眠っているときにどこにいるかをほとんど制御できないため、フィルターのない真実の信号を送信するからです。
以下は、最も一般的な6つの寝姿勢と、それらが意味する一般的な概要です。
胎児の姿勢
どんな姿勢？：横になり、体を丸める姿勢。
胎児の姿勢は、最も一般的な寝姿勢であり、女性より男性に多い傾向がある。研究によると、胎児の姿勢で寝る人々は、初めて会った時には堅実で強そうに見えるが、実際に知ると内向的で感受性があるという傾向がある。これらの人々は控えめで、他人に心を開くまで時間がかかるが、開けばリラックスしてくつろげる。外見上はタフで勇ましく見えるが、実際には世界から身を守るためのものである。足のけいれんや不眠症のような症状がある人々は、足の不快感を感じやすく、胎児の姿勢をとることが多い。
常に左側に丸まっている場合、肝臓、心臓、胃、肺などの重要な臓器に圧力やストレスをかける可能性があります。そのため、もし胎児の姿勢が好きなら、右側に丸まるように心がけましょう。
ログポジション
どんな姿勢？：片側に寝て、両腕を脇に下ろして寝ている。
ログスリーパーは、社交的で平静を保つ人で、エリートな人々と一緒にいることに自然な傾向を示します。彼らは社交的な蝶であるとも考えられています。これらの個人はまた、非常に信頼できる人物で、愚かなまでに信じる傾向があります。これには予想されるマイナス面があります：彼らが知らない人を含め、誰にでも信じてしまう傾向があるため、詐欺や二重交渉を企む人たちにとって簡単な標的になることがあります。
このポジションは背骨をまっすぐに保つため、腰痛に苦しむ人々にとって最適です。したがって、あなたがログスリーパーである場合、あなたの背骨が健康的な状態にあることを保証することができます。
イヤーナー／リーチャーの寝姿勢
どんな姿勢？：両手を前に伸ばした状態で横向きに寝る。
イヤーナー／リーチャーという人たちは興味を持ちやすく、新しいことにもオープンな傾向がある一方で、疑い深くシニカルな人たちでもある。その名前が示すように、何かに熱望しているが、自分に対して非常に高い基準を設け、決断するまでに時間をかけても構わないと思っている。イヤーナー／リーチャーにとっては、すべての決定の利点と欠点を繰り返し考慮することが重要であり、自分の行動に完全に納得してから行動することが必要です。ただし、プラス面として、これらの人々が決断を下した後、それをほとんど変更せず、後悔することはほとんどありません。
横向きに寝ることで、胃酸逆流や睡眠時無呼吸症候群などの問題を和らげることができます。ただし、それほど助けにならない場合は、専門家に相談する必要があります。
ソルジャー・ポジション
どんな姿勢？：背面を向いて、両腕を身体の両側に伸ばす。
一般的に、ソルジャー・ポジションの人々は穏やかで冷静な傾向があります。自分自身を独りよがりに考え、大げさにすることにはあまり意味を見出しません。また、自分自身や他の人に非常に高い基準を設定する、厳しい指導者でもあるかもしれません。
このポジションは、あなたの身体だけでなく、他の人にとってもあまりよくありません。研究によると、背面に寝ることで大きないびきや、睡眠時無呼吸症候群などの症状が悪化し、一般的には良い睡眠を得ることができません。睡眠パートナーがいる場合、クレームが出るかもしれません。よりリフレッシュできるように、横向きに寝てみることをお勧めします。ただし、この姿勢で寝ることが脊椎にとってメリットがある場合もあります。
スターフィッシュ
どんな姿勢？：両手を頭の両側に上げて仰向けに寝る。
スターフィッシュの寝姿勢をする人は、社交的で人なつっこい性格で、友達や知り合いには常に耳を傾け、助けを提供することを好むとされています。彼らは控えめで目立つことを好まない傾向にあります。もしあなたの友人や知人の中に、両手を枕の周りに上げて仰向けに寝る人がいれば、あなたは幸運な友人であると言えます。
スターフィッシュの寝姿勢をとる人は、兵士の寝姿勢をとる人と同様に、大きないびきをかく傾向があり、呼吸の問題を抱えている場合があり、質の悪い睡眠につながる可能性があります。したがって、スターフィッシュの寝姿勢をとる人は、別の健康的な寝姿勢に変えてみることをお勧めします。
フリーフォールポジション
どんな姿勢？：腹ばいで、両手が枕の上にあって、頭は片方に向いている。
フリーフォールスリーパーは、自信にあふれ、外向的で大胆な人々のように見えます。彼らは熱狂的で楽しい雰囲気を作り出し、どんなパーティーでも盛り上げます。また、神経質で興奮しやすく、批判を個人的に受け止める傾向があります。彼らの熱狂的な外観は、実際にはかなり薄い皮膚の持ち主であるという事実を巧みに隠しています。
フリーフォールポジション、または顔を下に向けたどのような寝姿勢も、消化を助けるのに非常に役立ちます。
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