瞑想・呼吸法

星空のシンフォニーが始まった。夜空には、数えきれないほどの星がきらめいている。月も、静かに光を放っている。周りの景色は、完全に暗闇に包まれている。しかし、星々が輝く光で、心にはふんわりとした優しい光が降り注いでいるようだ。そして、シンフォニ...

眠りから目覚めると、空は淡い紫色に染まっていた。東の空には、淡く輝く星がまだ見えている。少しずつ明るくなっていく空を見上げながら、新しい一日が始まることを感じる。

深くリラックスするためには、私たちは日々の喧騒から離れ、内なる平穏を見つける必要があります。そのために、瞑想は非常に効果的な手段の1つです。今回は「エンドレス・オーシャン」というテーマで瞑想を行ってみましょう。まずは、落ち着いた場所でゆっく...

ホワイトノイズや鳥の声は、心身に様々な効果をもたらします。まず、ホワイトノイズは、静かな環境での睡眠の質を改善する効果があります。耳に入る音のレベルを一定に保つことで、睡眠中に起こりがちな外部の音や夢などによる覚醒を抑制することができます。...

瞑想を継続することで、光とのつながりが深まり、あなたの内なる平和と充実感が増すでしょう。

ー高次元とつながるーハイヤーセルフ、スピリット、ガイド、創造主…言い方は様々ありますが、高次の存在とつながるためにはまずはリラックスした状態をつくることが重要です。あとは目をつむり、雑念がないフラットな状態で、繋がりたい対象を見極め、こちら...

ー音とひとつになるー音には独自のバイブレーションがありますが、そこに自分のバイブレーションを共鳴させたときに音と１つになることができます。音に共鳴したときに身体は自然とダンスしていることでしょう。まずはこのリズムで音と１つに感覚を掴んでみて...

今回は滝の音を浴びながらダンスできるような音楽にしてみました。滝はエネルギーをチャージできる効果があり、マイナスイオンでリフレッシュするイメージで瞑想をしてみてください。